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好多人都話智商高D嘅人睡眠時間一般較短，但其實瞓咁少得唔得㗎？！ 專家表示成年人每日最少需要7－9小時睡眠時間，如果瞓唔夠分分鐘會危害健康！ 一齊睇下對身體有咩壞處啦：1⃣皮膚修復功能研究顯示，睡眠不足會令皮膚修復功能減弱，導致皮膚老化2⃣自我控制能力當成年人睡眠不足時，自我控制嘅能力會大大減低，荷爾蒙失調令佢地養成唔健康嘅生活習慣，嚴重影響健康！3⃣最嚴重嘅影響係睡眠不足會增加患上癌症嘅機會，特別係結腸癌同埋乳腺癌！！睡眠不足可以有好多原因，最重要一定係揀張適合自己嘅床褥，揀得啱就自然瞓得夠啦！ 依張床褥最啱你>> http://bit.ly/2tpdP3P想知道睡眠不足仲會帶黎咩嘅影響? 記住留意下一集嘅小編教你打破迷思啦👩🏻‍⚕！#ZeoSleep #小編教你打破迷思 #睡眠不足 #大錯特錯 #健康  

對抗武漢肺炎，除左要注意個人衛生，充足嘅休息都好緊要架！係我地開始瞓教嘅時候，我地嘅免疫系統就開始工作。

上一篇文章講到唔同嘅睡姿都有唔同嘅優點，但係有「鼻寒」或睡眠窒息症嘅朋友就要小心。

你鐘意用咩睡姿訓教嘅呢？

係咪成日聽人講瞓教前飲兩杯紅酒好瞓啲？句話雖然廣為人知，但原來係好多人都誤信嘅睡眠迷思！今日小編就同你一齊打破迷思！

明明攤到落床上，但係攤黎攤去都瞓唔著。依個時候就會諗⋯⋯點算！？繼續攤到瞓著定係玩多陣手機先！？

係咪成日聽人講只要瞓得好，瞓少啲都OK呢？依句話雖然廣為人知，但原來係好多人都誤信嘅睡眠迷思！今日小編就同你一齊打破迷思！