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只要瞓得好,瞓少啲都OK?

 

 

係咪成日聽人講只要瞓得好,瞓少啲都OK呢?

依句話雖然廣為人知,但原來係好多人都誤信嘅睡眠迷思!今日小編就同你一齊打破迷思!

一兩日瞓唔夠可能唔覺有啲咩問題,但係長期嘅睡眠不足原來對身體有好大影響。

美國研究員羅賓絲博士 (Rebecca Robbins) 話你知,目前多個研究都發現持續少於5小時的睡眠會大大提升心血管及腸胃疾病,甚至會較容易肥胖和縮短壽命添!

一個健康的成年人最好瞓7-9個小時,想搵張成晚都可以承托住你嘅床褥? http://bit.ly/2qQVjjk

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