眠・態度

上星期同大家講到失眠嘅話題，原來根據世界衛生組織數據顯示，每十個香港人裡面，四個都患有失眠！今日小編就同大家分享一套號稱60秒就瞓得著嘅睡眠秘技美國醫生安德魯・威爾博士（Andrew Well）首創嘅4-7-8呼吸法唔需要任何道具，任何地方都可以簡單做到！1️⃣呼呼聲咁張口裡面啲氣吐...

好多人都話智商高D嘅人睡眠時間一般較短，但其實瞓咁少得唔得㗎？！ 專家表示成年人每日最少需要7－9小時睡眠時間，如果瞓唔夠分分鐘會危害健康！ 一齊睇下對身體有咩壞處啦：1⃣皮膚修復功能研究顯示，睡眠不足會令皮膚修復功能減弱，導致皮膚老化2⃣自我控制能力當成年人睡眠不足時，自我控制嘅能力會大大減...

對抗武漢肺炎，除左要注意個人衛生，充足嘅休息都好緊要架！係我地開始瞓教嘅時候，我地嘅免疫系統就開始工作。

上一篇文章講到唔同嘅睡姿都有唔同嘅優點，但係有「鼻寒」或睡眠窒息症嘅朋友就要小心。

你鐘意用咩睡姿訓教嘅呢？

係咪成日聽人講瞓教前飲兩杯紅酒好瞓啲？句話雖然廣為人知，但原來係好多人都誤信嘅睡眠迷思！今日小編就同你一齊打破迷思！

明明攤到落床上，但係攤黎攤去都瞓唔著。依個時候就會諗⋯⋯點算！？繼續攤到瞓著定係玩多陣手機先！？

係咪成日聽人講只要瞓得好，瞓少啲都OK呢？依句話雖然廣為人知，但原來係好多人都誤信嘅睡眠迷思！今日小編就同你一齊打破迷思！