鼻敏感影響睡眠質素

對於鼻敏感患者來說,,夜間應是恢復體力和精神的關鍵時刻,然而現實卻往往不盡如人意。鼻敏感不僅僅是日間的困擾,它在夜間對睡眠的負面影響更是令人痛苦。鼻敏感嚴重影響睡眠質量,從而影響日常生活的活力和效率。


鼻敏感主要症狀包括鼻塞、流鼻涕、打噴嚏及眼睛癢,這些症狀在夜間往往加劇,導致患者難以入睡或多次醒來。長期缺乏良好睡眠會導致免疫系統功能下降,增加患其他健康問題的風險。


舒緩方法

♡ 使用空氣淨化器:在睡房內安裝空氣淨化器,可以有效減少空氣中的過敏原,如塵蟎、寵物皮屑和花粉。

♡ 保持室內濕度:使用加濕器保持適當的室內濕度,可以防止鼻腔乾燥,減輕鼻塞症狀。

♡ 選擇適合的床褥:使用防過敏床褥和枕頭套可以減少塵蟎的聚集,這些是常見的室內過敏原。


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