明明攤到落床上，但係攤黎攤去都瞓唔著。依個時候就會諗⋯⋯點算！？繼續攤到瞓著定係玩多陣手機先！？ 原來臨床專家話，一般健康嘅大人大約花15分鐘就可以進入睡眠狀態，瞓係床上面嘅時間愈長，就愈容易因為瞓唔著而加重焦慮嘅情緒，形成瞓唔著嘅惡性循環！如果你係床上15分鐘都瞓唔著，就應該起身放鬆一下，等到睡意來襲嘅時候先瞓返上床就最好啦！#ZeoSleep #睡眠迷思 #壞處 #瞓好啲 #瞓教 #睡眠不足 #健康睡眠 #失眠
