睡姿的學問

 

你鐘意用咩睡姿訓教嘅呢?不過研究指出,側睡係對身體最好!由於側睡時膠淋巴系統清除大腦廢物的效率最高,所以同仰睡、趴睡相比,對大腦係最好嘅。


除此之外,仲有以下嘅好處架:
1. 幫助心血管嘅循環
2. 訓教時比較唔會壓住呼吸道,令呼吸暢通

而習慣仰睡嘅朋友都唔冼擔心,對脊骨好之餘,亦較適合貪靚嘅女士們,由於仰睡時將面部朝上,可以減少面部皮膚同枕頭嘅過度摩擦,咁就無咁易生痘痘!

不過,唔同嘅睡眠姿勢其實都有佢嘅缺點架!

想知道係咩?記住睇埋睡姿的學問2喇!

研究報告:http://bit.ly/側睡對身體係最好

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