睡姿的學問

由睡眠小編 2021年1月6日

你鐘意用咩睡姿訓教嘅呢？不過研究指出，側睡係對身體最好！由於側睡時膠淋巴系統清除大腦廢物的效率最高，所以同仰睡、趴睡相比，對大腦係最好嘅。

除此之外，仲有以下嘅好處架：
1. 幫助心血管嘅循環
2. 訓教時比較唔會壓住呼吸道，令呼吸暢通

而習慣仰睡嘅朋友都唔冼擔心，對脊骨好之餘，亦較適合貪靚嘅女士們，由於仰睡時將面部朝上，可以減少面部皮膚同枕頭嘅過度摩擦，咁就無咁易生痘痘！

不過，唔同嘅睡眠姿勢其實都有佢嘅缺點架！