瞓教前飲幾杯好瞓啲?

 

係咪成日聽人講瞓教前飲兩杯紅酒好瞓啲?

句話雖然廣為人知,但原來係好多人都誤信嘅睡眠迷思!今日小編就同你一齊打破迷思!

美國研究員羅賓絲博士 (Rebecca Robbins) 話瞓教前飲酒可能會有助入眠,但係無論咩酒精飲品都會影響你睡眠嘅質素架!

快速動眼期 (Rapid Eye Movement, REM) 係大腦進行修複同恢復精神嘅睡眠階段,酒精會影響你嘅快速動眼期,大大降低你嘅睡眠質量!

長期依賴酒精入眠除左會影響集中力同嗜睡之餘,仲可能會誘發夢遊、說夢話、失憶同睡眠呼吸中止症添!

如果有睡眠嘅問題,應該向醫生諮詢,早日恢復高質素嘅睡眠啦!

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